2. Sınıf Hayat Bilgisi – Dengeli Besleniyorum

Düşünelim

Sizce dengeli beslenme ne demektir? Her gün aynı yiyecekleri yersek
sağlığımız bu durumdan nasıl etkilenir?

Dengeli Besleniyorum

Begüm kendini yorgun, hâlsiz hisseder ve çok çabuk hastalanırdı. Kardeşi
Belgin ise Begüm gibi değildi. Enerji dolu ve hareketliydi, çok nadir
hastalanırdı.

Ailesi, Begüm’ün durumundan endişelendi ve onu doktora götürdü. Bazı
tahlillerden sonra doktor, Begüm’e nasıl beslendiğini sordu. Annesi, Begüm’ün
çok yemek seçtiğini, her şeyi yemediğini söyledi. Doktor Begüm’e neler yediğini
sorunca Begüm kahvaltıda sadece ekmek, peynir yediğini ve çay içtiğini
anlattı.

Yumurta, zeytin, bal, reçel, yağ, süt gibi farklı kahvaltılıkları sevmediğini
ve bunları hiç yemediğini belirtti. Öğle ve akşam yemeklerinde
ise sadece köfte ve makarna yediğini, özellikle sebze yemeklerini hiç sevmediğini
söyledi.

Doktor, Begüm’e en çok hangi meyveleri yediğini sordu. Begüm,
sadece elma ve portakal yediğini diğer meyvelerden bazılarının tadını bile
bilmediğini anlattı. Sadece görünüşlerinden dolayı bu meyveleri asla yemeyeceğini
ekledi.

Doktor, Begüm’e yemek seçerek ve hep aynı yiyecekleri
tüketerek sağlıklı beslenemeyeceğini, yumurta, peynir, et, süt, su, sebze
ve meyvelerin hepsinden ihtiyacı kadar olanı yiyerek dengeli ve düzenli
beslenmesi gerektiğini söyledi. Doktor, eğer bu söylediklerine dikkat ederse
Begüm’ün de kardeşi Belgin gibi enerji dolu, hareketli ve sağlıklı bir insan
olabileceğini belirtti.

Bilgi Sandığı

Sağlık için gerekli olan besinleri belirli ölçülerde ve düzenli olarak almaya dengeli beslenme denir.

Yapabilirsiniz

Begüm kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde neler yemeyi seviyor?
…………………………………………………………………………………………………………………….
Sizce, Begüm dengeli besleniyor mu? Neden?
…………………………………………………………………………………………………………………….
Begüm’ün sağlıklı bir insan olabilmesi için nasıl beslenmesi gerekirdi?
…………………………………………………………………………………………………………………….
Belgin’in, Begüm’den daha sağlıklı olmasının sebebi nedir?
…………………………………………………………………………………………………………………….

Bir Önceki Konu “ Sağlıklı Büyüyelim?” Görmek  İçin Tıklayınız