2. Sınıf Hayat Bilgisi – Mevsime Uygun Beslenirim ve Giyinirim

Mevsime Uygun Beslenirim ve Giyinirim

Sağlıklı yaşamak için mevsime uygun sebze
ve meyveler tüketmemiz gerekir. Mevsiminde
yetişmeyen sebze ve meyvelerden aldığımız
besinler, mevsiminde yetişen sebze ve meyveler
kadar değerli vitamin ve mineraller içermez.

Örneğin, kış sebze ve meyvelerinde bizi hastalıklara
karşı koruyan bol miktarda C vitamini vardır.
Kışın pırasa, ıspanak, karnabahar, lahana, portakal, mandalinayı bol miktarda yemeliyiz.
Yaz aylarında ise kiraz, kavun, karpuz, armut, domates, biber, patlıcan, taze fasulye gibi sebze
ve meyveleri tüketmeliyiz.

Hasta olmamak için giydiklerimize de
dikkat etmeliyiz. Sıcak havalarda açık renkli, ince ve kısa kollu giysiler giyersek daha
az terleriz. Kışın ise kalın ve koyu renk elbiseleri tercih etmeliyiz.
Koyu renkli giysiler güneş ışınlarını emerek
ı s ı n m a m ı z a yardımcı olur.

Kış aylarında giyimimize dikkat
etmezsek üşütüp hasta olabiliriz. Aynı şekilde
yaz aylarında da ince ve kısa kollu giysiler
giymezsek çok terleriz. Terliyken soğuk su içmek
ve soğuk yiyecekler yemek hastalanmamıza
neden olur.

Bir Önceki Konu “  Sağlıkla İlgili kurumlar ve Meslekler ” Görmek  İçin Tıklayınız