2. Sınıf Hayat Bilgisi – Sağlıklı Büyüyelim

DÜŞÜNELİM

Sağlıklı büyümek ve gelişmek için neler yapmalıyız?

Sağlıklı büyümek ve gelişebilmek için birçok şeye dikkat etmemiz gerekir.
Bunlardan ilki kişisel bakımımızdır. Bunun için yemeklerden önce ve sonra
ellerimizi yıkamalıyız. Dişlerimizi günde en az iki defa fırçalamalıyız. Düzenli
olarak banyo yapmalı ve uzayan tırnaklarımızı kesmeliyiz.

Sağlıklı yaşamak için spor da yapmalıyız. Sürekli oturan, hareket etmeyen
insanlar yaşlandıklarında daha çok hastalanırlar. Spor yapan insanların
vücudu hastalıklara karşı dirençli olur. Spor yaparken kaslarımızı çalıştırdığımız
için daha güçlü, esnek ve çevik oluruz.

Sağlıklı büyümek ve gelişmek için düzenli uyumak gerekir. Her gün geç
saatlere kadar oturur, az uyursak sağlıklı büyüyemeyiz. Vücudumuzun
dinlenebilmesi için biz çocukların günde sekiz dokuz saat uyuması gerekmektedir.

Sağlıklı büyümek ve gelişmek için beslenmemize de dikkat etmeliyiz.
Bunun için dengeli ve düzenli beslenmeliyiz. Günde üç öğün olmak üzere
her çeşit yiyecekten ihtiyacımız kadar olanı yemeliyiz. Hep aynı yiyecekleri
yemek ve bunları çok fazla tüketmek sağlımız için yararlı değildir. Bu nedenle
her öğünde değişik türde yiyecekler tüketmeli, bol miktarda sebze
ve meyve yemeliyiz.

Bilgi Sandığı

Sağlıklı büyümek ve gelişmek için kişisel bakımımıza dikkat etmeli,
spor yapmalı, düzenli uyumalı, dengeli ve düzenli beslenmeliyiz.

Yapabilirsiniz

* Sağlıklı büyümemiz için kişisel bakımımızı yapmak neden önemlidir?
* Spor yapan ve sürekli hareket eden bir insan, neden yaşlanınca
daha az hastalanır?
* Düzenli uyku uyumaz ve hep geç saatlere kadar oturursak kendimizi
nasıl hissederiz?
* Sağlıklı büyümek ve gelişmek için nasıl beslenmeliyiz?

Bir Önceki Konu “ İstek mi, İhtiyaç mı?” Görmek  İçin Tıklayınız